15 ABRIL

FIESTA, MAÑANA ALGO HAREMOS.

14 ABRIL

2.000 NEOPRENO CON CARLOS YELA Y GABI FACI ( ESTÁN MUY FUERTES) TIEMPO 26´35" (RITMO 1:19:9)

20X50 PALAS CADA 45´

DESPUÉS CORREMOS YO 30´YELA 45´Y SUPERFACI 1H Y PICO JODER COMO CORREN ESTOS DOS GALGOS.

EL PRÓXIMO MIÉRCOLES EN EL PARQUE DEPORTIVO A LAS 13:45 MÁS O MENOS OTRA VEZ.
EL QUE QUIERA YA SABE.

13 ABRIL

1H10´BICI

12 DE ABRIL

2.500 NATACIÓN+ 30´CARRERA COMODA.

11 DE ABRIL

10X100 CADA 3´
50KM BICI
25´CARRERA

BERNARDO,LADRIYEITOR, VILLEGAS Y QUILEZ NO FUIMOS MAL DEL TODO.

10 ABRIL

VUELTA A TARDIENTA 125KM.
RAFA ROSO,OSCAR,HECTOR,MIGUEL,LUIS,SANTAMARIA,HECTOR,HONG KONG FUI,LADRIYEITOR,LIAN,PEDRO,BERNARDO.

ESTÁN COMO TIROS YO LLEGO MUERTO Y POR AYUDA DE PEDRITO EL REY DE LOS REPECHOS.

9 ABRIL

1.500 NEOPRENO EN PARQUE DEPORTIVO + 20X50 PALAS CC 45´

6,7,8 ABRIL

FIESTA, ESTOY TRABAJANDO Y NO TENGO TIEMPO DE MOMENTO.

5 ABRIL

NADO 2.500 A RITMO ALEGRE.

4 ABRIL

LLEGÓ EL DECLIVE CORRÍ 20´SI SE PUEDE LLAMAR CORRER A ESO, BERNI 50´(COMO ESTÁ EL CABRÓN).

3 DE ABRIL

1H´50 BICI CON BERNI Y LADRIYEITOR + 40´CARRERA A TOPEEEEEEEEE.

2 DE ABRIL

POR SINO HABIAMOS TENDO POCO BERNI Y YO HICIMOS 1H20´BICI + 30´CARRERA A PIE.

JUEVES 1 DE ABRIL

BAJAMOS A LA PLAYA DESDE ZARAGOZA RAFA ROSO,BERNARDO,LUIS,OSCAR, LADRIYEITOR Y COMO NO SUPERQUILEZ JEJEJJE.

HASTA GANDESA TODOS JUNTOS YENDO POR ALCAÑIZ, EN ESE PUNTO BERNARDO Y YO NOS DESVIAMOS POR TORTOSA PARA IR A PEÑISCOLA, LOS DEMÁS SE VAN A HOSPITALET.

DEL KM180 HASTA EL 215 MENOS MAL QUE MI AMIGO BERNARDO ESTÁ COMO UN TIRO (CLARO NO HIZO EL DUATLÓN EL DÍA 28) ME LLEVO COMO UNA MADRE PORQUE LAS PATAS ERAN HIERRO.

ME RECUPERÉ Y YA HASTA PEÑISCOLA DANDO RELEVOS LOS DOS. TOTAL 260KM

QUE MACHOS.

POR CIERTO NADA MÁS LLEGAR MI QUERIDA MUJER ME HIZO MONTAR LAS BICIS DE MONTAÑA CON LAS SILLITAS DE LAS NIÑAS Y A PASEAR. NO PODÍA SEGUIRLAAAAAAAAAAAA.

30 DE MARZO

NADO SUAVE 2.500 CON BERNARDO.

29 Y 30 DE MARZO

DESCANSÉ POR QUE MIS PIERNAS ERAN PIEDRAS.

28 DE MARZO CAMPEONATO ARAGON DUATLON

Casi me muero primera transición interminable llego el 23 a un huevo de los primeros.
Bici salvaje hasta reventar con el 3 parcial, despues la muerte pero al final 12 en la general y 3º en veteranos 1 por la descalificación del amigo Graus.

MARTES 23 Y MIERCOLES 24

SIGO SIN ENTRENAR, MAÑANA EMPIEZO.
Y EL DOMINGO A SUFRIR EN EL DUATLONNNNNNNNNNNNNNNNNNNN.

SABADO 20, DOMINGO 21 Y LUNES 22

FIESTA TOTAL, ME QUEDA UNA SEMANA PARA TERMINAR EL CURSO Y TENGO QUE TERMINAR LA PRESENTACIÓN DEL PROYECTO.

VIERNES 19 DE MARZO

Hoy me he levantado pletorico, mis niñas me han felicitado y me han dado un regalito por el día del Padre.

Copiando a mi amigo Faci he empezado a entrenar en larga un día a la semana(De momento solo haré neopreno y algo de palas)

Hoy con LaDRIYEITOR 2.000 neopreno 27´20" ( ritmo 1¨21") joder como me pesaba la piscina de 50
20x50 palas sin neopreno c 45"

JUEVES 18 DE MARZO

Otro día de fiesta, estoy en un curso que me absorbe la energía.

Por cierto un saludo a Conchita del stadium que sigue mi blog.

MIERCOLES 17 DE MARZO

QUILEZ KO.

HOY Y MAÑANA DESCANSO ABSOLUTO, NO PUEDO MÁS......................

ME HE PASADO Y DIOS ME HA CASTIGADO.

MARTES 16 DE MARZO

2H 30´BICI

HOY HE IDO SOLO POR LA CARRETERA DE STA. ISABEL, Y ME HE ENCONTRADO CON LOS EXPOBICIS PERDIDOS LIAN Y ARTAL, PEDRO ESTABA DANDO LA VUELTA AL MUNDO ( CAMBIAMOS MOTE DE SEÑOR DE LOS ANILLOS POR WILLIE FOG).

POR CIERTO CUANDO SALIA ME HE ENCONTRADO DE PAISANO A MISICAS CON DOS CHICAS JEJEJEJEJ QUE HACIA?

UY, UY,UY QUE DIRÁ LA DE LOS LAMETONES POR AHÍ ABAJO...............................?

LUNES 15 DE MARZO

2.500 NATACIÓN + 40´CARRERA A PIE CON BEA ( CON LA AUTORIZACIÓN DE DANI, JEJEJE).

Parece que recuperamos sensaciones, por lo tanto no quiero forzar.

DOMINGO 14 DE MARZO

Salida corta por no querer llevarme el 3 pajarón de la semana.

2h de bici + 45´carrera a pie con Berny ( Si fuera gay me casaría con él).

SILVIA SE QUE ESTAS AHÍ, MANIFIESTATE Y HAZ ALGÚN COMENTARIO QUE TE VEO MÁS POR LA CARRETERA, QUE A MI MUJER POR CASA. JEJEJEJEJ

SABADO 13 DE MARZO

Otro pajarón y ya son dos esta semana, porqué no haré otro deporte?

• Petanca
• padel

No sé pero aún así, 4 h de bici con mis amiguitos los triatletas.

8 de la mañana Hong Kong fui, Calzoneitor, ladriyeitor, Ultraman y yo. Pasamos a recoger a Pascu y Misicas.
Ponemos rumbo a Zuera con un ritmo comodo dando todos relevos, en el enlace con perdiguera Misicas se escapa y nadie puede seguirlo jejejej ( Que máquina) al final se vuelven Misicas y Hong Kong Fui poir tener prisa y los demás vamos hasta Alcubierre pueblo. Entonces Quílez peta, se enfada y se va solito hasta casa llorando por las esquinas. SOY UN MOÑAS, PERDONAR COMPAÑEROS PERO ESTABA DESOLADO POR MI SECOND PAJARON.

mañana será otro día.

VIERNES 12 MARZO

EL ENTRENO HA SIDO DURO, ME HA ENTRADO UN PAJARON CORRIENDO DEL 7.
NADANDO Y EN BICI NO VOY MAL, PERO CORRIENDO....... NO DOY UNA.

EL ENTRENO COMPLETO CON LADRIYEITOR
3.500 NATACIÓN 2.500 NEOPRENO (32´25" RITMO 1:17:9) + 20X 50 PALAS.
50´CARRERA A PIE CON MI AMIGO EL SEÑOR DEL MAZO (CASI NO LLEGO).

POR CIERTO MAÑANA A LAS 8 EN LA ESQUINA DEL HOTEL NH (PUENTE SANTIAGO) DE MOMENTO ESTAMOS LADRIYEITOR,HONG KONG FUI,JAVI, TOÑO, BUENO Y..............
OS ESPERAMOS SERÁN DE 4 A 5 HORAS MUY COMODAS.

JUEVES 11 DE MARZO

3H 15´CON LIAN EN BICI.
UN FRIO DEL CARAJO PERO AL FINAL SE ENTRENO.

MIERCOLES 10 DE MARZO

No entreno por temas varios. Empieza mi declive.

"RICHI SUPERSTAR" MARTES 9 DE MARZO

Hoy por motivos personales solo he podido nadar 30x100 c 1,30´5 croll / 5 palas

Sorpresa, aparece Richi y me acompaña 20 x 100. Como dice Jesulín IM-PRE-SIONANTE ha aguantado estoicamente el ritmo, entrando en 1,23´en croll y 1,17" palas.

Que se preparen algunos.(Este año Richi SI).

Por cierto diles a tua amigos de Huesca que esto si es calidad y no las series del otro día jejejeje.

Si quiere que cuente en su blog como una piscina puede acortarse o estirarse, Richi es capaz de hacerlo. juajuajua.

Vaya entrenador que me he buscado, que tiemblen los V1 este año.(Siempre que aguante este ritmo de entreno).

LUNES 8 DE MARZO

Estoy fundido, solución descanso activo.

3.200 natación cómoda con mi amiguete "Ladrityeitor". La revelación del año que tiemblen los del Cas...........(No voy a poner nombres jejejeje).

Enhorabuena si lo seguís a:

• Sumifredo
• Colchero
• Coix
• Millán

Por su clasifición para Campeonato de España Elite de Duatlón.

GUERRA: " VENCE Y CONVENCE "

Esto ya marcha, 8 de la mañana 7 intrépidos:

• Toño " Ultraman"
• Bueno " Calzoneitor"
• Raul " ladriyeitor"
• Guerra " Si compitieras como entreno"
• Bernardo "Yo no entreno"
• Fernando " Hong kong fui"
• Javi " Yo soy esa"

Salimos dirección carretera de Huesca a ritmo cómodo hasta que Berni empieza a darle, Quílez le ayuda como puede y así hasta Zuera aguantamos todos.

Pero en la glorieta de San Mateo..............( Toño se marcha por que sino su mujer le pega, jejejeje).El gran LUISITO GUERRA,GUERRITA,GUERRA ataca y trás él, solo Berni aguanta jaleandole que siga que no podemos cazarlos. Detrás luchamos sin fruto y no logramos empalmar.

Guerra grita jubiloso, pero por detrás un enfadado Bueno promete venganza.

Bajamos a Leciñena y otro ataque brutal del omnipresente Guerra, Bernardo a su rueda y casi en Perdiguera los cazamos y justo vuelve otro ataque. Bueno no puede más y lanza insultos a Guerra que ante tal hostilidad vuelve al redil y se sube cómodo.

2º pinchazo de Hong Kong Fui (arriba está la foto de porqué lo llamamos así).hasta Zaragoza fácil con cortado y churros.

Buen día.

SABADO 6 DE MARZO

Entreno de calidad con Bernardo y Raul. Artal y Guerra han entrenado agua y bici, pero no han hecho carrera a pie.

El entreno han sido 10x100 desde arriba sin calentar saliendo cada 2:30´el ritmo ha sido aprox. a 1:10´y la última 1:03´(Gracias a los animos de Artal,Berni y Raul sin dejar de lado a mi querido Guerra, guerrita)

1h bici muy comoda y a continuación 1h de carrera (Raul y Berni 30´).

SENSACIONES DE FATIGA, PERO COMO LA SEMANA HA SIDO BUENA CLIMATOLOGICAMENTE HABLANDO CARGAREMOS POR LAS QUE NO SE PUEDA.

VIERNES 5 DE MARZO

3H 30´BICI, Esta semana llevo 9H 30´bici acumulada.¿Me estaré pasando?

Hoy hemos salido con mi peña EXPOBICI A LAS 8:30 desde el Seche mars (Actur).Estabamos:

• Barry
• Bardají
• Pascual
• Bernardo
• Toño Martí
• Reacsensç

Salida comoda hasta Villanueva tirando Ber y Bardají, desde el enlace de San Mateo hasta el alto de Alcubierre hemos apretado un poquito y luego la bajada ha sido despacio.

Trás unos cafés, para casa total Aprox. 100Km

PEDRO "EL SEÑOR DE LOS REPECHOS"

El dios EOLO nos visito este jueves pero no tuvo en cuenta que "EL SEÑOR DE LOS REPECHOS" es un ser cuasi divino y es capaz de presentarle batalla al mismisimo EOLO.

Ida tranquila por la carretera de Sta.Isabel con aire favorable. Como siempre "EL PEQUÑO QUE NUNCA ENTRENA-LIAN" el mencionado Pedro y el blogger.
La vuelta fué impresionante con relevos de mis dos colegas de salida (yo no era capaz de dar relevos) ante semejantes fuerza de la naturaleza, que repechos a saco, en definitiva una salida para anotar en mi agenda por lo dura.

Mi entreno fueron 1.500 nattación y 2h de Bici.

TRAS EL SUFRIMIENTO LLEGARÁ EL EXITO

Hoy me he sentido fuerte psicologicamente ¿ PORQUÉ?
Día de perros, frio, lluvioso, negro. Pero entrenando como un titán 3.000 natación + 1h carrera a pie con cuestas y mucha agua (La foto lo dice todo).

Despues de la paliza de ayer las sensaciones son muy malas en cuanto a fuerzas,pero todo suma en este maravilloso mundo del triatlón.

LOS TRES MOSQUETEROS "MARTES 2 DE ABRIL"

Hoy ha sido un día explendido para hacer bici, LIAN,RAUL Y JAVI a las 9 de la mañana desde la plaza Mozart se lanzan a dar la vuelta a Tardienta.

Vamos a ritmo comodo, hablando, hasta que llega la subida de Alcubierre y hay que dejar de hablar por tener aire frontal, que ya no dejaremos hasta Acubierre Pueblo.

El enlace hasta la parada en Tardienta es a ritmo alto y comodo por aire a favor.Parada con Cocacola.

La salida es igual de vertiginosa, hasta que al llegar a San Jorge comienzan los problemas con nuestro amigo " EL AIRE", pero piano,piano llegamos hasta Zaragoza.

130KM 4HORAS.

SENSACIONES BUENAS.LIAN ESTA COMO UN TIRO Y RAUL PROMETE.QUÍLEZ VOLVERA.

LUNES 1 DE MARZO

No siento las piernas, vaya tostada ayer domingo.

Pero la Frasecita de "QUILEZ VUELVEEEEEEEE" otra vez se graba en mi cabeza y me ayuda a superar un día complicado por el cansancio.

• 4.000 natación con Angel Clemente 40x100 c 1,30´5 croll + 5 palas.
• 15´gimnasia
• 1h carrera continua con cambios de terreno.

BERNARDO EXISTE NO ES UN MITO

Este domingo 28 de Febrero, logramos ver a esa persona que todo el mundo buscaba y nadie encontraba "BERNARDO" está, existe y va como una moto este pequeño personaje.

Además de los chicos de la foto "TOÑO, BERNARDO, RAUL GIL Y EL QUE ESCRIBE", estaban los EXPOBICIS Lian, Pascual, Miguel, Calavia, Sanjuan, Castaño y Carlos Flores.

Nos aventuramos a dar la vuelta de SIERRA LUNA" Con fuerte aire de cara y dando relevos, llegamos a la base de la subida a Castejón (Antes, Toño y Miguel se vuelven por temas familiares) antes o después coronan todos.
La bajada a es rápida y ya en la subida más de lo mismo, Pascual, Lian y Bernardo por delante y los demás trás ellos.(tostada de Quílez por una ayuda a FLOWER).
En la bajada de Sierra Luna pinchazo de Pascu, que todos atendemos.
Para terminar relevos, relevos y más relevos, hasta que en Zuera se rompe el grupo por temas de prisas.
Todos llegamos con 120KM en las piernas (4h de Bici) y molto cansados.

TOÑO MARTÍ "EL ULTRAMAN"

El otro día acudí a sacarme unas fotos con mi hermano mayor Toño, al flamante gimnasio HOLMES PLACE, donde le acaban de hacer responsable de entrenadores personales.
Como todos sabreis el día de la QUEBRANTAHUESOS Toño va a realizar la siguiente prueba:

• NADAR 4.000M EN PISCINA.
• HACER LA QUEBRANTAHUESOS.
• CORRER UNA MARATON POR SABIÑANIGO.

Recordar que estoy como asesor personal de entrenamientos y motivación.

VA A SER UNA PASADA, DESDE AQUÍ TOÑO DECIRTE QUE ERES UN CRAK Y CAPAZ DE REALIZARE CUALQUIER PRUEBA DE LARGA DISTANCIA.

SABADO 27 DE FEBRERO

Día lluvioso, al mal tiempo buena cara.
Me he ido al Liceo y con el Mister Angel Santamaría 1 horita de rodillo con alguna serie de fuerza.
1.600 natación con lo único reseñable 20X25 Mariposa.
Si mañana no llueve, habrá que castigar al cuerpo con 3 o´4h de bici.

CLEMENTE & JAVI QUILEZ

Vaya, vaya, vaya esto si que ha sido un entreno de calidad en agua, como está el amigo CLEMENS hemos calentado 500 y a continuación 9x200 cada 3´ donde la 3ª,6ª y 9ª erán fuertes, y que fuertes 2:28, 2:20, 2:20 y para terminar 9x100 cada 1:30 igual que el bloque anterior con unos tiempos de 1:07, 1:05, 1:07 luego soltar 100m.

El final del entreno ha sido 1h10´de carrera con el incombustible y nueva perla del ANUARIO.NET Raul.

VIRGINIA BERASATEGUI CON JAVI QUILEZ

Hoy ha sido un día diferente por la presencia de la TRIATLETA MAS GRANDE DE ESPAÑA, Y DE LAS MEJORES DEL MUNDO EN LARGA DISTANCIA.
RECORDAR ENTRE SUS MEJORES RESULTADOS, EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA Y ESTE 2009 LOGRÓ LO NUNCA VISTO,
3ª EN IRONMAN DE HAWAI.
IMPRESIONANTE

Hoy he nadado 1.600 y 2h de bici con mi compi de equipo Raul y Rafa Roso (la Máquina).

MÍERCOLES 24 DE FEBRERO

Día que casi tiro por la borda en cuestión de entrenos, por temas familiares y por mi horita de Padel de los míercoles.
Pero la famosa frase de "QUÍLEZ VUELVEEEEEEEE" me ha dado resultado y he logrado salir en bici con mi buen amigo José Bueno y hacer 1h 45´.

MARTES 23 DE FEBRERO

Se me han olvidado las zapas de ciclismo.
salgo a trotar con mi coach Ricardo Simón 1 h y después nado 2.500 ritmo medio.
PROMETO QUE CUANDO MI AMIGO JAIME SAN FELIPE, UN PEDAZO DE ENTRENADOR PERSONAL ME EXPLIQUE COMO FUNCIONA CORRECTAMENTE MI POLAR 725.EMPEZARÉ A ENTRENAR CON PULSOMETRO.

LUNES 22 DE FEBRERO

Estoy muerto de la semanita que he tenido.
Solo nado 2.000 suaves y a casita.

EQUIPO ANUARIO.NET TRIATLON EUROPA

Buena participación, donde estaban todos los gallos a excepción de Solanas.

Día complicado metereologicamente hablando,salida rápida en la primera carrera donde rápidamente se va Colchero seguido de Iñaqui,Coix,Faci,Richi,Cesar,Millán.

Transición rápida donde sigue solo Colchero y trás el un grupo Faci,Coix,Millán,Richi,Colas,Iñaqui y por detrás Graus,Villegas y a 30" José Bueno,Pablo y alguno más.

Se llega a la última transición con un Colchero en solitario,Richi,Faci,Coix y Colás van trás el y al poco tiempo llegan los demás grupos.

Al final carrera para Colchero, seguido de Faci,Coix.

Resaltar 2º sb23 para nuestra nueva promesa Pablo Ochoa
3º Por equipos

LOS NUESTROS
8º RICHI
11º VILLEGAS
15º P.OCHOA
16º BUENO
32º REDONDO
39º NACHO
40º GUERRA
44º FERNANDO

ENHORABUENA CHICOS.
A MI ME VEREIS EL DÍA 28 DE MARZO EN EL CAMPEONATO DE ARGÓN.

PEDALEANDO BAJO LA LLUVIA

Domingo amenaza de lluvia, son las 8 de la mañana tres intrepidos, Toño Martí(Blancanieves)Molina y el que manda en el Blog.
Comenzamos la marcha, no llueve tras 8 km empieza a nevar (hay que miedo,nos volvemos)
Llegamos a Sta. Isabel parece que no llueve pues nos vamos hasta km 12 de Carretera Montañana(error nos cae la del pulpo)volvemos lanzados con un toño pletorico(se nota la comida de ayer en la Alberca)llegamos como sopas pero trás 1h y 20´nos vamos al menos satisfechos de haber podido rodar un rato.

SABADO 20 DE FEBRERO

9 De la mañana salida desde el tauro con los CONEJOS, como no, estaban los EXPOBICIS Artal,Pedro,Hector,Lian y Bardají.
Salida tranquila hasta el Km 10 donde empiezan a tensar,aguantamos hasta que llega la subida a Alcubierre y se lia gorda, se van 20 por delante entre ellos hector,Artal y Lian.Pedro y yo nos quedamos en tierra de nadie pero en una bajada rápida conectamos antes de Alcubierre pueblo.
Luego con Aire fronto lateral hasta San Jorge y desde allí ponemos rumbo a San Mateo chupando rueda como un poseso.
desde San Mateo ritmo fuerte con final feliz en Zaragoza.
Total 120km y las piernas más calientes que Lucia Lapiedra.

VIERNES 19 DE FEBRERO

Empiezo a estar cansado, nado 2.500m y troto 50´.
Sensaciones de pesadez en agua y en carrera muerto.

JUEVES 18 DE FEBRERO

Por fín sale el sol, hoy día de bici 2h y 20´ increible.También he nadado 1.500m continuo antes de la salida ciclista.
Por cierto en la bici ya tengo alguna sensación positiva,falta pero espero llegar.

MIERCOLES 17 DE FEBRERO

Hoy si que he podido doblar he nadado 2.500 m y he trotado 1h de carrera continua con alguna cuesta.
Nadando me encuentro bastante bien, pero corriendo estoy matao.

MARTES 16 DE FEBRERO

Día lluvioso, por lo tanto no puedo hacer bici.
Por motivos varios me desplazo a Huesca y quedo con mi amigo Ricardo Simón y trotamos 50 m.

LUNES 15 FEBRERO

Solamente he nadado 3.000m, estoy muy cansado y prefiero reservar para no quemarme.

GELIDA SALIDA EN BICI SÁBADO 13

Terrible salida con -2ºC desde el Liceo, bastantes valientes que logicamente nombraré:
Clemente,Hector,Villegas,Choped,Paco Luna,Leo y su Cuñado,Raul Gil y el que Escribe.

Nos lanzamos hacia Cariñena y a lo lejos vemos a un grupò de Zarabici por lo que nos ponemos manos a la obra hasta que los cojemos, un rato de tranquilidad hasta que Clemens y Quílez tiran un poquito, pero.... de repente aparece un Zarabici que se pone a tope y nos hace ir con el gancho, gracias a Dios se van por Botorrita y nos otros continuamos comodamente hasta Cariñena.

La vuelta a ritmo, pero empieza a soplar aire de cara y empezan los abanicos ( No los de Locomía),por cierto, me cruce con mi amigo Jaime del Torras, al fín llegamos trás 95 Km bastantes tocados pero alegres de no haber pillado agua.
El domingo el tio Javi descansó.

SALIDA BICI SABADO 13

Buenas tardes, recordar a todos los interesados que mañana si no hace un frío de muerte, saldremos desde el liceo europa a las 9 de la mañana y el recorrido que realizaremos será Zaragoza-Cariñena-Codos-aguarón-Codos-Zaragoza.
También apuntar que a las 17 horas se hará toma de tiempos en Liceo 1.000 a marca.

MI PRIMERA INTERVENCIÓN

Hoy día 12 de febrero es mi primera entrada en mi blog. Como más adelante vereis colgaré mi perfil y resultados que vaya encontrando por mis archivos.

Hoy he entrenado la natación con mi buen amigo y compañero Angel Clemente ( el number one del triatlón aragones) han sido 3.200 m con una serie de 800 a marca, y no ha ido nada mal , hemos parado el crono en 10:15 (ritmo 1:17), más tarde con otro integrante del club he ido a rodar 1 hora por el tiro bola con un frio y aire del 7.