MARTES 23 Y MIERCOLES 24

SIGO SIN ENTRENAR, MAÑANA EMPIEZO.
Y EL DOMINGO A SUFRIR EN EL DUATLONNNNNNNNNNNNNNNNNNNN.

SABADO 20, DOMINGO 21 Y LUNES 22

FIESTA TOTAL, ME QUEDA UNA SEMANA PARA TERMINAR EL CURSO Y TENGO QUE TERMINAR LA PRESENTACIÓN DEL PROYECTO.

VIERNES 19 DE MARZO

Hoy me he levantado pletorico, mis niñas me han felicitado y me han dado un regalito por el día del Padre.

Copiando a mi amigo Faci he empezado a entrenar en larga un día a la semana(De momento solo haré neopreno y algo de palas)

Hoy con LaDRIYEITOR 2.000 neopreno 27´20" ( ritmo 1¨21") joder como me pesaba la piscina de 50
20x50 palas sin neopreno c 45"

JUEVES 18 DE MARZO

Otro día de fiesta, estoy en un curso que me absorbe la energía.

Por cierto un saludo a Conchita del stadium que sigue mi blog.

MIERCOLES 17 DE MARZO

QUILEZ KO.

HOY Y MAÑANA DESCANSO ABSOLUTO, NO PUEDO MÁS......................

ME HE PASADO Y DIOS ME HA CASTIGADO.

MARTES 16 DE MARZO

2H 30´BICI

HOY HE IDO SOLO POR LA CARRETERA DE STA. ISABEL, Y ME HE ENCONTRADO CON LOS EXPOBICIS PERDIDOS LIAN Y ARTAL, PEDRO ESTABA DANDO LA VUELTA AL MUNDO ( CAMBIAMOS MOTE DE SEÑOR DE LOS ANILLOS POR WILLIE FOG).

POR CIERTO CUANDO SALIA ME HE ENCONTRADO DE PAISANO A MISICAS CON DOS CHICAS JEJEJEJEJ QUE HACIA?

UY, UY,UY QUE DIRÁ LA DE LOS LAMETONES POR AHÍ ABAJO...............................?

LUNES 15 DE MARZO

2.500 NATACIÓN + 40´CARRERA A PIE CON BEA ( CON LA AUTORIZACIÓN DE DANI, JEJEJE).

Parece que recuperamos sensaciones, por lo tanto no quiero forzar.

DOMINGO 14 DE MARZO

Salida corta por no querer llevarme el 3 pajarón de la semana.

2h de bici + 45´carrera a pie con Berny ( Si fuera gay me casaría con él).

SILVIA SE QUE ESTAS AHÍ, MANIFIESTATE Y HAZ ALGÚN COMENTARIO QUE TE VEO MÁS POR LA CARRETERA, QUE A MI MUJER POR CASA. JEJEJEJEJ

SABADO 13 DE MARZO

Otro pajarón y ya son dos esta semana, porqué no haré otro deporte?

• Petanca
• padel

No sé pero aún así, 4 h de bici con mis amiguitos los triatletas.

8 de la mañana Hong Kong fui, Calzoneitor, ladriyeitor, Ultraman y yo. Pasamos a recoger a Pascu y Misicas.
Ponemos rumbo a Zuera con un ritmo comodo dando todos relevos, en el enlace con perdiguera Misicas se escapa y nadie puede seguirlo jejejej ( Que máquina) al final se vuelven Misicas y Hong Kong Fui poir tener prisa y los demás vamos hasta Alcubierre pueblo. Entonces Quílez peta, se enfada y se va solito hasta casa llorando por las esquinas. SOY UN MOÑAS, PERDONAR COMPAÑEROS PERO ESTABA DESOLADO POR MI SECOND PAJARON.

mañana será otro día.

VIERNES 12 MARZO

EL ENTRENO HA SIDO DURO, ME HA ENTRADO UN PAJARON CORRIENDO DEL 7.
NADANDO Y EN BICI NO VOY MAL, PERO CORRIENDO....... NO DOY UNA.

EL ENTRENO COMPLETO CON LADRIYEITOR
3.500 NATACIÓN 2.500 NEOPRENO (32´25" RITMO 1:17:9) + 20X 50 PALAS.
50´CARRERA A PIE CON MI AMIGO EL SEÑOR DEL MAZO (CASI NO LLEGO).

POR CIERTO MAÑANA A LAS 8 EN LA ESQUINA DEL HOTEL NH (PUENTE SANTIAGO) DE MOMENTO ESTAMOS LADRIYEITOR,HONG KONG FUI,JAVI, TOÑO, BUENO Y..............
OS ESPERAMOS SERÁN DE 4 A 5 HORAS MUY COMODAS.

JUEVES 11 DE MARZO

3H 15´CON LIAN EN BICI.
UN FRIO DEL CARAJO PERO AL FINAL SE ENTRENO.

MIERCOLES 10 DE MARZO

No entreno por temas varios. Empieza mi declive.

"RICHI SUPERSTAR" MARTES 9 DE MARZO

Hoy por motivos personales solo he podido nadar 30x100 c 1,30´5 croll / 5 palas

Sorpresa, aparece Richi y me acompaña 20 x 100. Como dice Jesulín IM-PRE-SIONANTE ha aguantado estoicamente el ritmo, entrando en 1,23´en croll y 1,17" palas.

Que se preparen algunos.(Este año Richi SI).

Por cierto diles a tua amigos de Huesca que esto si es calidad y no las series del otro día jejejeje.

Si quiere que cuente en su blog como una piscina puede acortarse o estirarse, Richi es capaz de hacerlo. juajuajua.

Vaya entrenador que me he buscado, que tiemblen los V1 este año.(Siempre que aguante este ritmo de entreno).

LUNES 8 DE MARZO

Estoy fundido, solución descanso activo.

3.200 natación cómoda con mi amiguete "Ladrityeitor". La revelación del año que tiemblen los del Cas...........(No voy a poner nombres jejejeje).

Enhorabuena si lo seguís a:

• Sumifredo
• Colchero
• Coix
• Millán

Por su clasifición para Campeonato de España Elite de Duatlón.

GUERRA: " VENCE Y CONVENCE "

Esto ya marcha, 8 de la mañana 7 intrépidos:

• Toño " Ultraman"
• Bueno " Calzoneitor"
• Raul " ladriyeitor"
• Guerra " Si compitieras como entreno"
• Bernardo "Yo no entreno"
• Fernando " Hong kong fui"
• Javi " Yo soy esa"

Salimos dirección carretera de Huesca a ritmo cómodo hasta que Berni empieza a darle, Quílez le ayuda como puede y así hasta Zuera aguantamos todos.

Pero en la glorieta de San Mateo..............( Toño se marcha por que sino su mujer le pega, jejejeje).El gran LUISITO GUERRA,GUERRITA,GUERRA ataca y trás él, solo Berni aguanta jaleandole que siga que no podemos cazarlos. Detrás luchamos sin fruto y no logramos empalmar.

Guerra grita jubiloso, pero por detrás un enfadado Bueno promete venganza.

Bajamos a Leciñena y otro ataque brutal del omnipresente Guerra, Bernardo a su rueda y casi en Perdiguera los cazamos y justo vuelve otro ataque. Bueno no puede más y lanza insultos a Guerra que ante tal hostilidad vuelve al redil y se sube cómodo.

2º pinchazo de Hong Kong Fui (arriba está la foto de porqué lo llamamos así).hasta Zaragoza fácil con cortado y churros.

Buen día.

SABADO 6 DE MARZO

Entreno de calidad con Bernardo y Raul. Artal y Guerra han entrenado agua y bici, pero no han hecho carrera a pie.

El entreno han sido 10x100 desde arriba sin calentar saliendo cada 2:30´el ritmo ha sido aprox. a 1:10´y la última 1:03´(Gracias a los animos de Artal,Berni y Raul sin dejar de lado a mi querido Guerra, guerrita)

1h bici muy comoda y a continuación 1h de carrera (Raul y Berni 30´).

SENSACIONES DE FATIGA, PERO COMO LA SEMANA HA SIDO BUENA CLIMATOLOGICAMENTE HABLANDO CARGAREMOS POR LAS QUE NO SE PUEDA.

VIERNES 5 DE MARZO

3H 30´BICI, Esta semana llevo 9H 30´bici acumulada.¿Me estaré pasando?

Hoy hemos salido con mi peña EXPOBICI A LAS 8:30 desde el Seche mars (Actur).Estabamos:

• Barry
• Bardají
• Pascual
• Bernardo
• Toño Martí
• Reacsensç

Salida comoda hasta Villanueva tirando Ber y Bardají, desde el enlace de San Mateo hasta el alto de Alcubierre hemos apretado un poquito y luego la bajada ha sido despacio.

Trás unos cafés, para casa total Aprox. 100Km

PEDRO "EL SEÑOR DE LOS REPECHOS"

El dios EOLO nos visito este jueves pero no tuvo en cuenta que "EL SEÑOR DE LOS REPECHOS" es un ser cuasi divino y es capaz de presentarle batalla al mismisimo EOLO.

Ida tranquila por la carretera de Sta.Isabel con aire favorable. Como siempre "EL PEQUÑO QUE NUNCA ENTRENA-LIAN" el mencionado Pedro y el blogger.
La vuelta fué impresionante con relevos de mis dos colegas de salida (yo no era capaz de dar relevos) ante semejantes fuerza de la naturaleza, que repechos a saco, en definitiva una salida para anotar en mi agenda por lo dura.

Mi entreno fueron 1.500 nattación y 2h de Bici.

TRAS EL SUFRIMIENTO LLEGARÁ EL EXITO

Hoy me he sentido fuerte psicologicamente ¿ PORQUÉ?
Día de perros, frio, lluvioso, negro. Pero entrenando como un titán 3.000 natación + 1h carrera a pie con cuestas y mucha agua (La foto lo dice todo).

Despues de la paliza de ayer las sensaciones son muy malas en cuanto a fuerzas,pero todo suma en este maravilloso mundo del triatlón.

LOS TRES MOSQUETEROS "MARTES 2 DE ABRIL"

Hoy ha sido un día explendido para hacer bici, LIAN,RAUL Y JAVI a las 9 de la mañana desde la plaza Mozart se lanzan a dar la vuelta a Tardienta.

Vamos a ritmo comodo, hablando, hasta que llega la subida de Alcubierre y hay que dejar de hablar por tener aire frontal, que ya no dejaremos hasta Acubierre Pueblo.

El enlace hasta la parada en Tardienta es a ritmo alto y comodo por aire a favor.Parada con Cocacola.

La salida es igual de vertiginosa, hasta que al llegar a San Jorge comienzan los problemas con nuestro amigo " EL AIRE", pero piano,piano llegamos hasta Zaragoza.

130KM 4HORAS.

SENSACIONES BUENAS.LIAN ESTA COMO UN TIRO Y RAUL PROMETE.QUÍLEZ VOLVERA.

LUNES 1 DE MARZO

No siento las piernas, vaya tostada ayer domingo.

Pero la Frasecita de "QUILEZ VUELVEEEEEEEE" otra vez se graba en mi cabeza y me ayuda a superar un día complicado por el cansancio.

• 4.000 natación con Angel Clemente 40x100 c 1,30´5 croll + 5 palas.
• 15´gimnasia
• 1h carrera continua con cambios de terreno.

BERNARDO EXISTE NO ES UN MITO

Este domingo 28 de Febrero, logramos ver a esa persona que todo el mundo buscaba y nadie encontraba "BERNARDO" está, existe y va como una moto este pequeño personaje.

Además de los chicos de la foto "TOÑO, BERNARDO, RAUL GIL Y EL QUE ESCRIBE", estaban los EXPOBICIS Lian, Pascual, Miguel, Calavia, Sanjuan, Castaño y Carlos Flores.

Nos aventuramos a dar la vuelta de SIERRA LUNA" Con fuerte aire de cara y dando relevos, llegamos a la base de la subida a Castejón (Antes, Toño y Miguel se vuelven por temas familiares) antes o después coronan todos.
La bajada a es rápida y ya en la subida más de lo mismo, Pascual, Lian y Bernardo por delante y los demás trás ellos.(tostada de Quílez por una ayuda a FLOWER).
En la bajada de Sierra Luna pinchazo de Pascu, que todos atendemos.
Para terminar relevos, relevos y más relevos, hasta que en Zuera se rompe el grupo por temas de prisas.
Todos llegamos con 120KM en las piernas (4h de Bici) y molto cansados.

TOÑO MARTÍ "EL ULTRAMAN"

El otro día acudí a sacarme unas fotos con mi hermano mayor Toño, al flamante gimnasio HOLMES PLACE, donde le acaban de hacer responsable de entrenadores personales.
Como todos sabreis el día de la QUEBRANTAHUESOS Toño va a realizar la siguiente prueba:

• NADAR 4.000M EN PISCINA.
• HACER LA QUEBRANTAHUESOS.
• CORRER UNA MARATON POR SABIÑANIGO.

Recordar que estoy como asesor personal de entrenamientos y motivación.

VA A SER UNA PASADA, DESDE AQUÍ TOÑO DECIRTE QUE ERES UN CRAK Y CAPAZ DE REALIZARE CUALQUIER PRUEBA DE LARGA DISTANCIA.