SABADO 27 DE FEBRERO

Día lluvioso, al mal tiempo buena cara.
Me he ido al Liceo y con el Mister Angel Santamaría 1 horita de rodillo con alguna serie de fuerza.
1.600 natación con lo único reseñable 20X25 Mariposa.
Si mañana no llueve, habrá que castigar al cuerpo con 3 o´4h de bici.

CLEMENTE & JAVI QUILEZ

Vaya, vaya, vaya esto si que ha sido un entreno de calidad en agua, como está el amigo CLEMENS hemos calentado 500 y a continuación 9x200 cada 3´ donde la 3ª,6ª y 9ª erán fuertes, y que fuertes 2:28, 2:20, 2:20 y para terminar 9x100 cada 1:30 igual que el bloque anterior con unos tiempos de 1:07, 1:05, 1:07 luego soltar 100m.

El final del entreno ha sido 1h10´de carrera con el incombustible y nueva perla del ANUARIO.NET Raul.

VIRGINIA BERASATEGUI CON JAVI QUILEZ

Hoy ha sido un día diferente por la presencia de la TRIATLETA MAS GRANDE DE ESPAÑA, Y DE LAS MEJORES DEL MUNDO EN LARGA DISTANCIA.
RECORDAR ENTRE SUS MEJORES RESULTADOS, EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA Y ESTE 2009 LOGRÓ LO NUNCA VISTO,
3ª EN IRONMAN DE HAWAI.
IMPRESIONANTE

Hoy he nadado 1.600 y 2h de bici con mi compi de equipo Raul y Rafa Roso (la Máquina).

MÍERCOLES 24 DE FEBRERO

Día que casi tiro por la borda en cuestión de entrenos, por temas familiares y por mi horita de Padel de los míercoles.
Pero la famosa frase de "QUÍLEZ VUELVEEEEEEEE" me ha dado resultado y he logrado salir en bici con mi buen amigo José Bueno y hacer 1h 45´.

MARTES 23 DE FEBRERO

Se me han olvidado las zapas de ciclismo.
salgo a trotar con mi coach Ricardo Simón 1 h y después nado 2.500 ritmo medio.
PROMETO QUE CUANDO MI AMIGO JAIME SAN FELIPE, UN PEDAZO DE ENTRENADOR PERSONAL ME EXPLIQUE COMO FUNCIONA CORRECTAMENTE MI POLAR 725.EMPEZARÉ A ENTRENAR CON PULSOMETRO.

LUNES 22 DE FEBRERO

Estoy muerto de la semanita que he tenido.
Solo nado 2.000 suaves y a casita.

EQUIPO ANUARIO.NET TRIATLON EUROPA

Buena participación, donde estaban todos los gallos a excepción de Solanas.

Día complicado metereologicamente hablando,salida rápida en la primera carrera donde rápidamente se va Colchero seguido de Iñaqui,Coix,Faci,Richi,Cesar,Millán.

Transición rápida donde sigue solo Colchero y trás el un grupo Faci,Coix,Millán,Richi,Colas,Iñaqui y por detrás Graus,Villegas y a 30" José Bueno,Pablo y alguno más.

Se llega a la última transición con un Colchero en solitario,Richi,Faci,Coix y Colás van trás el y al poco tiempo llegan los demás grupos.

Al final carrera para Colchero, seguido de Faci,Coix.

Resaltar 2º sb23 para nuestra nueva promesa Pablo Ochoa
3º Por equipos

LOS NUESTROS
8º RICHI
11º VILLEGAS
15º P.OCHOA
16º BUENO
32º REDONDO
39º NACHO
40º GUERRA
44º FERNANDO

ENHORABUENA CHICOS.
A MI ME VEREIS EL DÍA 28 DE MARZO EN EL CAMPEONATO DE ARGÓN.