VIERNES 12 MARZO

EL ENTRENO HA SIDO DURO, ME HA ENTRADO UN PAJARON CORRIENDO DEL 7.
NADANDO Y EN BICI NO VOY MAL, PERO CORRIENDO....... NO DOY UNA.

EL ENTRENO COMPLETO CON LADRIYEITOR
3.500 NATACIÓN 2.500 NEOPRENO (32´25" RITMO 1:17:9) + 20X 50 PALAS.
50´CARRERA A PIE CON MI AMIGO EL SEÑOR DEL MAZO (CASI NO LLEGO).

POR CIERTO MAÑANA A LAS 8 EN LA ESQUINA DEL HOTEL NH (PUENTE SANTIAGO) DE MOMENTO ESTAMOS LADRIYEITOR,HONG KONG FUI,JAVI, TOÑO, BUENO Y..............
OS ESPERAMOS SERÁN DE 4 A 5 HORAS MUY COMODAS.

JUEVES 11 DE MARZO

3H 15´CON LIAN EN BICI.
UN FRIO DEL CARAJO PERO AL FINAL SE ENTRENO.

MIERCOLES 10 DE MARZO

No entreno por temas varios. Empieza mi declive.

"RICHI SUPERSTAR" MARTES 9 DE MARZO

Hoy por motivos personales solo he podido nadar 30x100 c 1,30´5 croll / 5 palas

Sorpresa, aparece Richi y me acompaña 20 x 100. Como dice Jesulín IM-PRE-SIONANTE ha aguantado estoicamente el ritmo, entrando en 1,23´en croll y 1,17" palas.

Que se preparen algunos.(Este año Richi SI).

Por cierto diles a tua amigos de Huesca que esto si es calidad y no las series del otro día jejejeje.

Si quiere que cuente en su blog como una piscina puede acortarse o estirarse, Richi es capaz de hacerlo. juajuajua.

Vaya entrenador que me he buscado, que tiemblen los V1 este año.(Siempre que aguante este ritmo de entreno).

LUNES 8 DE MARZO

Estoy fundido, solución descanso activo.

3.200 natación cómoda con mi amiguete "Ladrityeitor". La revelación del año que tiemblen los del Cas...........(No voy a poner nombres jejejeje).

Enhorabuena si lo seguís a:

• Sumifredo
• Colchero
• Coix
• Millán

Por su clasifición para Campeonato de España Elite de Duatlón.

GUERRA: " VENCE Y CONVENCE "

Esto ya marcha, 8 de la mañana 7 intrépidos:

• Toño " Ultraman"
• Bueno " Calzoneitor"
• Raul " ladriyeitor"
• Guerra " Si compitieras como entreno"
• Bernardo "Yo no entreno"
• Fernando " Hong kong fui"
• Javi " Yo soy esa"

Salimos dirección carretera de Huesca a ritmo cómodo hasta que Berni empieza a darle, Quílez le ayuda como puede y así hasta Zuera aguantamos todos.

Pero en la glorieta de San Mateo..............( Toño se marcha por que sino su mujer le pega, jejejeje).El gran LUISITO GUERRA,GUERRITA,GUERRA ataca y trás él, solo Berni aguanta jaleandole que siga que no podemos cazarlos. Detrás luchamos sin fruto y no logramos empalmar.

Guerra grita jubiloso, pero por detrás un enfadado Bueno promete venganza.

Bajamos a Leciñena y otro ataque brutal del omnipresente Guerra, Bernardo a su rueda y casi en Perdiguera los cazamos y justo vuelve otro ataque. Bueno no puede más y lanza insultos a Guerra que ante tal hostilidad vuelve al redil y se sube cómodo.

2º pinchazo de Hong Kong Fui (arriba está la foto de porqué lo llamamos así).hasta Zaragoza fácil con cortado y churros.

Buen día.

SABADO 6 DE MARZO

Entreno de calidad con Bernardo y Raul. Artal y Guerra han entrenado agua y bici, pero no han hecho carrera a pie.

El entreno han sido 10x100 desde arriba sin calentar saliendo cada 2:30´el ritmo ha sido aprox. a 1:10´y la última 1:03´(Gracias a los animos de Artal,Berni y Raul sin dejar de lado a mi querido Guerra, guerrita)

1h bici muy comoda y a continuación 1h de carrera (Raul y Berni 30´).

SENSACIONES DE FATIGA, PERO COMO LA SEMANA HA SIDO BUENA CLIMATOLOGICAMENTE HABLANDO CARGAREMOS POR LAS QUE NO SE PUEDA.