SABADO 27 DE FEBRERO

Día lluvioso, al mal tiempo buena cara.
Me he ido al Liceo y con el Mister Angel Santamaría 1 horita de rodillo con alguna serie de fuerza.
1.600 natación con lo único reseñable 20X25 Mariposa.
Si mañana no llueve, habrá que castigar al cuerpo con 3 o´4h de bici.

CLEMENTE & JAVI QUILEZ

Vaya, vaya, vaya esto si que ha sido un entreno de calidad en agua, como está el amigo CLEMENS hemos calentado 500 y a continuación 9x200 cada 3´ donde la 3ª,6ª y 9ª erán fuertes, y que fuertes 2:28, 2:20, 2:20 y para terminar 9x100 cada 1:30 igual que el bloque anterior con unos tiempos de 1:07, 1:05, 1:07 luego soltar 100m.

El final del entreno ha sido 1h10´de carrera con el incombustible y nueva perla del ANUARIO.NET Raul.

VIRGINIA BERASATEGUI CON JAVI QUILEZ

Hoy ha sido un día diferente por la presencia de la TRIATLETA MAS GRANDE DE ESPAÑA, Y DE LAS MEJORES DEL MUNDO EN LARGA DISTANCIA.
RECORDAR ENTRE SUS MEJORES RESULTADOS, EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA Y ESTE 2009 LOGRÓ LO NUNCA VISTO,
3ª EN IRONMAN DE HAWAI.
IMPRESIONANTE

Hoy he nadado 1.600 y 2h de bici con mi compi de equipo Raul y Rafa Roso (la Máquina).

MÍERCOLES 24 DE FEBRERO

Día que casi tiro por la borda en cuestión de entrenos, por temas familiares y por mi horita de Padel de los míercoles.
Pero la famosa frase de "QUÍLEZ VUELVEEEEEEEE" me ha dado resultado y he logrado salir en bici con mi buen amigo José Bueno y hacer 1h 45´.

MARTES 23 DE FEBRERO

Se me han olvidado las zapas de ciclismo.
salgo a trotar con mi coach Ricardo Simón 1 h y después nado 2.500 ritmo medio.
PROMETO QUE CUANDO MI AMIGO JAIME SAN FELIPE, UN PEDAZO DE ENTRENADOR PERSONAL ME EXPLIQUE COMO FUNCIONA CORRECTAMENTE MI POLAR 725.EMPEZARÉ A ENTRENAR CON PULSOMETRO.

LUNES 22 DE FEBRERO

Estoy muerto de la semanita que he tenido.
Solo nado 2.000 suaves y a casita.

EQUIPO ANUARIO.NET TRIATLON EUROPA

Buena participación, donde estaban todos los gallos a excepción de Solanas.

Día complicado metereologicamente hablando,salida rápida en la primera carrera donde rápidamente se va Colchero seguido de Iñaqui,Coix,Faci,Richi,Cesar,Millán.

Transición rápida donde sigue solo Colchero y trás el un grupo Faci,Coix,Millán,Richi,Colas,Iñaqui y por detrás Graus,Villegas y a 30" José Bueno,Pablo y alguno más.

Se llega a la última transición con un Colchero en solitario,Richi,Faci,Coix y Colás van trás el y al poco tiempo llegan los demás grupos.

Al final carrera para Colchero, seguido de Faci,Coix.

Resaltar 2º sb23 para nuestra nueva promesa Pablo Ochoa
3º Por equipos

LOS NUESTROS
8º RICHI
11º VILLEGAS
15º P.OCHOA
16º BUENO
32º REDONDO
39º NACHO
40º GUERRA
44º FERNANDO

ENHORABUENA CHICOS.
A MI ME VEREIS EL DÍA 28 DE MARZO EN EL CAMPEONATO DE ARGÓN.

PEDALEANDO BAJO LA LLUVIA

Domingo amenaza de lluvia, son las 8 de la mañana tres intrepidos, Toño Martí(Blancanieves)Molina y el que manda en el Blog.
Comenzamos la marcha, no llueve tras 8 km empieza a nevar (hay que miedo,nos volvemos)
Llegamos a Sta. Isabel parece que no llueve pues nos vamos hasta km 12 de Carretera Montañana(error nos cae la del pulpo)volvemos lanzados con un toño pletorico(se nota la comida de ayer en la Alberca)llegamos como sopas pero trás 1h y 20´nos vamos al menos satisfechos de haber podido rodar un rato.

SABADO 20 DE FEBRERO

9 De la mañana salida desde el tauro con los CONEJOS, como no, estaban los EXPOBICIS Artal,Pedro,Hector,Lian y Bardají.
Salida tranquila hasta el Km 10 donde empiezan a tensar,aguantamos hasta que llega la subida a Alcubierre y se lia gorda, se van 20 por delante entre ellos hector,Artal y Lian.Pedro y yo nos quedamos en tierra de nadie pero en una bajada rápida conectamos antes de Alcubierre pueblo.
Luego con Aire fronto lateral hasta San Jorge y desde allí ponemos rumbo a San Mateo chupando rueda como un poseso.
desde San Mateo ritmo fuerte con final feliz en Zaragoza.
Total 120km y las piernas más calientes que Lucia Lapiedra.

VIERNES 19 DE FEBRERO

Empiezo a estar cansado, nado 2.500m y troto 50´.
Sensaciones de pesadez en agua y en carrera muerto.

JUEVES 18 DE FEBRERO

Por fín sale el sol, hoy día de bici 2h y 20´ increible.También he nadado 1.500m continuo antes de la salida ciclista.
Por cierto en la bici ya tengo alguna sensación positiva,falta pero espero llegar.

MIERCOLES 17 DE FEBRERO

Hoy si que he podido doblar he nadado 2.500 m y he trotado 1h de carrera continua con alguna cuesta.
Nadando me encuentro bastante bien, pero corriendo estoy matao.

MARTES 16 DE FEBRERO

Día lluvioso, por lo tanto no puedo hacer bici.
Por motivos varios me desplazo a Huesca y quedo con mi amigo Ricardo Simón y trotamos 50 m.

LUNES 15 FEBRERO

Solamente he nadado 3.000m, estoy muy cansado y prefiero reservar para no quemarme.

GELIDA SALIDA EN BICI SÁBADO 13

Terrible salida con -2ºC desde el Liceo, bastantes valientes que logicamente nombraré:
Clemente,Hector,Villegas,Choped,Paco Luna,Leo y su Cuñado,Raul Gil y el que Escribe.

Nos lanzamos hacia Cariñena y a lo lejos vemos a un grupò de Zarabici por lo que nos ponemos manos a la obra hasta que los cojemos, un rato de tranquilidad hasta que Clemens y Quílez tiran un poquito, pero.... de repente aparece un Zarabici que se pone a tope y nos hace ir con el gancho, gracias a Dios se van por Botorrita y nos otros continuamos comodamente hasta Cariñena.

La vuelta a ritmo, pero empieza a soplar aire de cara y empezan los abanicos ( No los de Locomía),por cierto, me cruce con mi amigo Jaime del Torras, al fín llegamos trás 95 Km bastantes tocados pero alegres de no haber pillado agua.
El domingo el tio Javi descansó.

SALIDA BICI SABADO 13

Buenas tardes, recordar a todos los interesados que mañana si no hace un frío de muerte, saldremos desde el liceo europa a las 9 de la mañana y el recorrido que realizaremos será Zaragoza-Cariñena-Codos-aguarón-Codos-Zaragoza.
También apuntar que a las 17 horas se hará toma de tiempos en Liceo 1.000 a marca.

MI PRIMERA INTERVENCIÓN

Hoy día 12 de febrero es mi primera entrada en mi blog. Como más adelante vereis colgaré mi perfil y resultados que vaya encontrando por mis archivos.

Hoy he entrenado la natación con mi buen amigo y compañero Angel Clemente ( el number one del triatlón aragones) han sido 3.200 m con una serie de 800 a marca, y no ha ido nada mal , hemos parado el crono en 10:15 (ritmo 1:17), más tarde con otro integrante del club he ido a rodar 1 hora por el tiro bola con un frio y aire del 7.