EL RETORNO A LOS ENTRENOS

Mañana 17 de Diciembre comienzan mis entrenos, espero que esta vez de verdad, mi peso 86Kg cada semana me iré pesando para ver la evolución.

15 ABRIL

FIESTA, MAÑANA ALGO HAREMOS.

14 ABRIL

2.000 NEOPRENO CON CARLOS YELA Y GABI FACI ( ESTÁN MUY FUERTES) TIEMPO 26´35" (RITMO 1:19:9)

20X50 PALAS CADA 45´

DESPUÉS CORREMOS YO 30´YELA 45´Y SUPERFACI 1H Y PICO JODER COMO CORREN ESTOS DOS GALGOS.

EL PRÓXIMO MIÉRCOLES EN EL PARQUE DEPORTIVO A LAS 13:45 MÁS O MENOS OTRA VEZ.
EL QUE QUIERA YA SABE.

13 ABRIL

1H10´BICI

12 DE ABRIL

2.500 NATACIÓN+ 30´CARRERA COMODA.

11 DE ABRIL

10X100 CADA 3´
50KM BICI
25´CARRERA

BERNARDO,LADRIYEITOR, VILLEGAS Y QUILEZ NO FUIMOS MAL DEL TODO.

10 ABRIL

VUELTA A TARDIENTA 125KM.
RAFA ROSO,OSCAR,HECTOR,MIGUEL,LUIS,SANTAMARIA,HECTOR,HONG KONG FUI,LADRIYEITOR,LIAN,PEDRO,BERNARDO.

ESTÁN COMO TIROS YO LLEGO MUERTO Y POR AYUDA DE PEDRITO EL REY DE LOS REPECHOS.

9 ABRIL

1.500 NEOPRENO EN PARQUE DEPORTIVO + 20X50 PALAS CC 45´

6,7,8 ABRIL

FIESTA, ESTOY TRABAJANDO Y NO TENGO TIEMPO DE MOMENTO.

5 ABRIL

NADO 2.500 A RITMO ALEGRE.

4 ABRIL

LLEGÓ EL DECLIVE CORRÍ 20´SI SE PUEDE LLAMAR CORRER A ESO, BERNI 50´(COMO ESTÁ EL CABRÓN).

3 DE ABRIL

1H´50 BICI CON BERNI Y LADRIYEITOR + 40´CARRERA A TOPEEEEEEEEE.

2 DE ABRIL

POR SINO HABIAMOS TENDO POCO BERNI Y YO HICIMOS 1H20´BICI + 30´CARRERA A PIE.

JUEVES 1 DE ABRIL

BAJAMOS A LA PLAYA DESDE ZARAGOZA RAFA ROSO,BERNARDO,LUIS,OSCAR, LADRIYEITOR Y COMO NO SUPERQUILEZ JEJEJJE.

HASTA GANDESA TODOS JUNTOS YENDO POR ALCAÑIZ, EN ESE PUNTO BERNARDO Y YO NOS DESVIAMOS POR TORTOSA PARA IR A PEÑISCOLA, LOS DEMÁS SE VAN A HOSPITALET.

DEL KM180 HASTA EL 215 MENOS MAL QUE MI AMIGO BERNARDO ESTÁ COMO UN TIRO (CLARO NO HIZO EL DUATLÓN EL DÍA 28) ME LLEVO COMO UNA MADRE PORQUE LAS PATAS ERAN HIERRO.

ME RECUPERÉ Y YA HASTA PEÑISCOLA DANDO RELEVOS LOS DOS. TOTAL 260KM

QUE MACHOS.

POR CIERTO NADA MÁS LLEGAR MI QUERIDA MUJER ME HIZO MONTAR LAS BICIS DE MONTAÑA CON LAS SILLITAS DE LAS NIÑAS Y A PASEAR. NO PODÍA SEGUIRLAAAAAAAAAAAA.

30 DE MARZO

NADO SUAVE 2.500 CON BERNARDO.

29 Y 30 DE MARZO

DESCANSÉ POR QUE MIS PIERNAS ERAN PIEDRAS.

28 DE MARZO CAMPEONATO ARAGON DUATLON

Casi me muero primera transición interminable llego el 23 a un huevo de los primeros.
Bici salvaje hasta reventar con el 3 parcial, despues la muerte pero al final 12 en la general y 3º en veteranos 1 por la descalificación del amigo Graus.

MARTES 23 Y MIERCOLES 24

SIGO SIN ENTRENAR, MAÑANA EMPIEZO.
Y EL DOMINGO A SUFRIR EN EL DUATLONNNNNNNNNNNNNNNNNNNN.

SABADO 20, DOMINGO 21 Y LUNES 22

FIESTA TOTAL, ME QUEDA UNA SEMANA PARA TERMINAR EL CURSO Y TENGO QUE TERMINAR LA PRESENTACIÓN DEL PROYECTO.

VIERNES 19 DE MARZO

Hoy me he levantado pletorico, mis niñas me han felicitado y me han dado un regalito por el día del Padre.

Copiando a mi amigo Faci he empezado a entrenar en larga un día a la semana(De momento solo haré neopreno y algo de palas)

Hoy con LaDRIYEITOR 2.000 neopreno 27´20" ( ritmo 1¨21") joder como me pesaba la piscina de 50
20x50 palas sin neopreno c 45"